С наступлением холодного времени года многие люди сталкиваются с так называемой сезонной депрессией. Она проявляется в упадке сил, снижении настроения, нарушениях сна и повышенной тревожности. И хотя для серьёзных случаев врачи рекомендуют терапию и медикаментозное лечение, существует и ряд естественных способов облегчить состояние. Один из них — регулярная сексуальная активность.
Психологи отмечают, что интимная близость стимулирует выработку дофамина, эндорфинов и окситоцина. Эти вещества отвечают за ощущение удовольствия, спокойствия и эмоциональной близости. В момент секса и оргазма организм получает своего рода «гормональную подпитку», которая кратковременно улучшает настроение, снижает уровень стресса и даже помогает нормализовать сон.
Кроме того, сексуальная активность может укрепить партнёрские отношения, что тоже важно в периоды, когда человек ощущает себя более уязвимым. Поддержка и чувство связи с близким человеком способны смягчить ощущение одиночества, которое часто усиливается в осенне-зимний сезон.
Однако специалисты подчёркивают: речь идёт не о панацее. Секс не заменяет полноценного лечения и психотерапии. Он может быть полезным элементом в комплексе мер, но при наличии затяжных симптомов сезонного аффективного расстройства стоит обратиться к врачу или психологу.