Сегодня всё чаще звучит вопрос: помогают ли популярные приложения для фитнеса и подсчёта калорий действительно оздоровить жизнь — или же они создают новую нагрузку на эмоции и самооценку. Новое исследование University College London (UCL) совместно с Loughborough University проливает свет на тёмную сторону этих цифровых помощников.
Исследователи проанализировали 58 881 публикацию в Твиттере (до переименования платформы в X), в которых пользователи обсуждали пять самых доходных фитнес-приложений (в том числе MyFitnessPal, Strava, WW (бывшая Weight Watchers)). Из них через алгоритмы ИИ были выделены 13 799 публикаций с отрицательным настроем: пользователи жаловались на вина, разочарование, потерю мотивации.
Что именно выявлено.
- Люди испытывали стыд за то, что зафиксировали «неправильную» еду в приложении — «я съел пиццу, не хочу это вводить».
- Уведомления и напоминания приложений о цели калорий или шагов воспринимались как давление, а не поддержка.
- Алгоритмы иногда задавали нереальные цели — например, пользователю рекомендовано «-700 калорий в день».
- Когда цели не достигались, пользователи теряли мотивацию или вовсе прекращали использование приложения.
- Почему это важно
- Цифровые инструменты, призванные помочь нам стать здоровее, могут обернуться неожиданным образом: вместо вдохновения — чувство неудачи; вместо лёгкости — эмоциональное напряжение. Исследователи подчёркивают, что приложения слишком часто опираются на жёсткий подсчёт калорий и квоты шагов, а не на всестороннее благополучие и внутреннюю мотивацию.
Что можно делать?
Пользователям: использовать приложения как инструмент, а не как мерило собственной ценности. Если вход в приложение вызывает тревогу, возможно, стоит сделать паузу или изменить цель.
Разработчикам приложений: задуматься о дизайне, который не просто стимулирует цифрами, а поддерживает чувство удовлетворения, связности и радости от движения. UCL-команда рекомендует сместить акцент с «сколько я сжёг» на «как хорошо я себя чувствую».
Профессионалам здравоохранения: предупреждать о возможных психологических рисках фитнес-трекинга, особенно у людей с тревожностью, склонностью к перфекционизму или расстройствами пищевого поведения.
Заключение.
Фитнес-приложения могут быть мощным помощником на пути к здоровью, но только тогда, когда мы осознаём их ограничения и используем сознательно. Если каждое уведомление вызывает внутренний диалог «я снова не справился», то стоит остановиться и задуматься: не переходим ли мы от заботы о теле к постоянному контролю и самокритике. Именно в балансе — между технологией и человечностью — скрывается ключ к устойчивому и живому здоровью.