Оказывается, не всё так плохо с видеоиграми, как говорят. Новое исследование японских учёных показало, что приставка и пара часов игры в день могут не только развлекать, но и реально улучшать психическое здоровье. Хотя есть одно важное «но» — как и в любом другом деле, главное — не переборщить.
Исследование охватило почти 100 000 человек, и оказалось, что даже просто наличие игровой консоли в доме может повышать эмоциональное благополучие. Забавно, правда? Но чем чаще и больше люди играли, тем заметнее была разница: улучшалось настроение, снижался стресс, а жизнь становилась чуть ярче. Вдобавок ко всему, исследователи выяснили, что те, кто играл в игры разумно, получали больший эффект. Например, пару часов в день хватало, чтобы почувствовать себя лучше. Но если игры затягивали на более чем три часа в сутки, эффект наоборот ослаблялся.
Конечно, как у всего хорошего, у игр есть и тёмная сторона: если увлечься слишком сильно, можно растерять весь позитивный эффект. Я, например, вспоминаю, как в школе мог зависнуть на пару дней в «Симс» или «World of Warcraft», и это было весело, но потом я чувствовал себя уставшим и каким-то опустошённым. Сейчас я играю по часу-двум в выходные — это не только помогает отвлечься от работы, но и реально заряжает позитивом. Главное — знать меру.
Так что в следующий раз, когда кто-то скажет, что видеоигры — это пустая трата времени, можете с чистой совестью ответить, что для здоровья это даже полезно!